#地瓜葉
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![19-64歲族群蔬果攝取與每日建議量差距頗大。](https://farmerstation-aws.hmgcdn.com/files/article/a0/172/AM_172_20240603142225_200925.jpg)
《蔬果營養日常》上班族護眼、助代謝營養有對策!穀物、深綠橘黃蔬果這樣吃
把蔬果變成「便利包」,上班帶著走,肚子餓時,馬上可以吃,就不會餓過頭後亂吃一通,導致胃痛等「症頭」。蔬果熱量不高,營養密度好,適時適量,好像又「充電」了!
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《蔬果營養日常》上班族護眼、助代謝營養有對策!穀物、深綠橘黃蔬果這樣吃
把蔬果變成「便利包」,上班帶著走,肚子餓時,馬上可以吃,就不會餓過頭後亂吃一通,導致胃痛等「症頭」。蔬果熱量不高,營養密度好,適時適量,好像又「充電」了!